Gewichtsweste Test – Training mit Gewicht
Eine Gewichtsweste dient als Trainingsgerät um stärkere Reize an den Muskeln zu setzen. Zugleich fördert sie die Fettverbrennung und Intensiviert das Training.
Test der Gewichtsweste von Bremshey
Gewichtsweste Bremshey
Bremsheyist ein Hersteller von vielen unterschiedlichen Sportgeräten. Die Qualität ist meist im oberen Bereich, so auch bei dieser Weste.
Welche Eigenschaften sollte eine Gewichtsweste haben?
Der allerwichtigste Aspekt, den man leider nicht vorher sehen kann ist der Tragekomfort. Eine schlecht sitzende Weste ist eine Qual. Die Gewichtsweste sollte am Körper mit Klettverschlüssen oder ähnlichem befestigt werden.
Wählen Sie die richtige Größe. Eine zu lange gewählte Weste stört eventuell bei Kniebeugen. Sie kann dann an den Oberschenkel stoßen
Dann folgen schon Dinge wie die Verarbeitungsqualität. Die Weste sollte stabil sein und ordentliche Nähte haben.
Zu guter Letzt sollte man die Gewichte die an der Weste befestigt sind abnehmen können um so das Gewicht für die entsprechende Übung anpassen zu können. Dies ist auch für die Gewichtsverteilung wichtig, so habe ich ganz gerne mehr Gewicht am Rücken als an der Brust. Weitere Test findet man unter Gewichtsweste Test. Dort finden Sie viele Produkte im Vergleich.
Gewichtsweste kaufen
Wechselgewicht
Leider wird die Weste von Bremshey inzwischen nicht mehr produziert. Ich bin voll und ganz zufrieden mit ihr. Aber auch andere Herstellern bieten Westen von hoher Qualität.
Preislich liegen die meisten Westen zwischen 30 und 50€. Bei den billigeren Westen wird oft an Qualität gespart. Profiwesten mit 20+ Kilogramm können aber auch schon mal 100€ und mehr kosten.
Auf folgende Punkte sollte man beim kauf Achten:
- Gewichte wechselbar
- Verarbeitungsqualität
- Am Körper befestigbar
- Achten Sie auf die richtige Größe
Warnhinweise für Gewichtswesten
Achtung joggen und laufen mit hohen Gewichten ist Gift für die Gelenke, Sehnen und Bänder. Wenn Sie unbedingt mit Gewicht laufen möchten, fangen Sie langsam mit einem Kilogramm an und steigern Sie es langsam über mehrere Wochen/Monate hinweg, damit Ihr Körper sich an die Belastung gewöhnt.
Auch Klimmzüge mit 30 Kilo, wenn man sie denn schafft, sind sicher nicht gut für die Schultern solange die Muskulatur noch nicht an solche Gewichte gewöhnt ist.
Übungen mit Gewichtsweste
Prinzipiell lassen sich fast alle Übungen mit Körpergewicht auch mit einer Gewichtsweste durchführen. Ein großer Vorteil ist die hohe Flexibilität der Weste.
Hier ein kurzer Auszug über mögliche Übungen:
Bremshey Weste
- Sit-Ups
- Kniebeugen
- Liegestütze
- Ausfallschritte
- Dips
- Burpees
- Box Jumps
- Muscle-Ups
- Klimmzüge
- Wadentraining
Mehr zu Eigengewichtsübungen auf Wikipedia.
Weiterführende Links
- Gewichtsmanschetten können eine günstige Alternative darstellen
Letzte Aktualisierung am 2024-07-09 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API